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下面附上一則新聞讓大家了解時事
看懂食品成分表 可預防膽固醇過高
影音來源：記者張晨
華人飲食傳統易導致耆老心腦血管疾病高發，紐約長老會下城醫院(New York-Presbyterian Lower Manhattan Hospital)日前為華裔耆老講解膽固醇知識，並現場利用食物包裝上的營養成分表，說明如何分辨各種食物成分含量，建議耆老從食材源頭入手，預防攝入過高膽固醇。
「福安康寧」華人社區健保計畫日前在紐約中華公所舉辦「認識膽固醇」健康講座，註冊護士汪敏玲到場主講；她表示，膽固醇是血管與細胞的一種脂肪物質，由肝臟產生，從食物中攝取；她指出，「膽固醇高會引起心臟血管硬化，導致心臟病和其它如中風等併發症。」
汪敏玲說，華人的飲食習慣，更容易導致中老年人提早罹患心腦血管疾病，建議民眾應少吃蛋黃、肥肉、油炸食品等，加工罐頭食品中的反式脂肪等也是主要誘因。
汪敏玲指出，膽固醇分為幾種，其中名為低密度脂肪蛋白(LDL)類的膽固醇會附在血管壁上，使血管堵塞；「50歲以上的成年人每天應攝取不超過300毫克的膽固醇，若有心臟病史者200毫克已經很多。」汪敏玲說，300毫克相當於五塊精瘦肉的分量。
汪敏玲也在現場拿出不同種類的食品，例如罐頭食品，麥片，餅乾等不同品牌一式兩份，教授現場耆老識別包裝上的營養成分表；她說，一定要注意食品包裝上的 「使用分量」(Serving Size)和「每包內的分量」(Serving Per Container)，接下來營養成分含量顯示，有許多是基於「使用分量」而來的，不要被誤導。
「學會看成分表以後，如外出購買食材，同種類的食物可以對比成分表後再行購買，這樣能有效預防涉入過多膽固醇。」 汪敏玲說，數據顯示，血液中含有200毫克以上的膽固醇，就已屬偏高數值了。
她表示，臨床數據不能作為主要診斷依據，建議華裔耆老每年都要進行驗血測試，測試結果能準確顯示總膽固醇數值，更能篩查出其他的隱藏疾病，做到早發現早預防。
JR東日本車廂裝監視器 乘客盼成「防狼」殺手?
JR東日本日前宣布，為加強車廂內乘客安全，將在行駛首都圈的火車和新幹線所有車廂裝設監視器，預防犯罪。對此，有人擔心隱私受侵犯，但有更多人表示贊成，寄望此舉可以嚇阻色狼蠢動。
日本商情網站「Diamond Online」報導，日本警視廳表示2017年東京都內發生的700件強制猥褻案中，16％的案發地點是在電車內。此外，在1750件違反防止困擾條例的案件中，更有超過半數（51％）發生在電車內，發生在車站內的也有2成。案發時間則集中在上午7點～9點的上班上學時段。
另外，警察廳2010年所做調查顯示，在首都、中京以及近畿三大都市圈搭電車上班上學的16歲以上女性當中，有14％的人在過去一年曾遇過色狼，但其中將近9成女性表示並未向警方通報、諮詢，因此實際件數應該是官方發表的好幾倍。不過，害怕遇到色狼的並不限於女性，也有6成男性擔心被誤認為色狼。
因此，該調查也問到大家對於電車內裝監視器的看法。結果，儘管有48％的受訪者認為「侵害到隱私」，但高達84％的人表態贊成，希望它能成為防止色狼的最後手段。
監視器錄下的畫面在保存一週後，就會依序被覆蓋，文章提醒萬一遇到電車色狼，就算不知道列車編號，也要記住是在哪一天的什麼時候搭的車，以及當時的停靠站，以及列車終點站，才有助於揪出那隻鹹豬手。
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