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下面附上一則新聞讓大家了解時事
教學生廉潔誠信 以吹笛手故事設計廉政密室逃脫遊戲
高雄市教育局結合法務部廉政署等單位，設計「吹笛手的異想世界-廉政密室逃脫」遊戲，以吹笛人誠信童話故事為發想，將廉政誠信的議題結合時下最夯的遊戲，打造密室逃脫場景，讓參與者透過角色扮演進入密室一關一關找尋線索解除謎題，才能順利達成目標逃脫密室，並從中引導參與者了解廉潔誠信的核心價值。「廉政吹笛手，跟著誠信走」校園廉政宣導系列活動，從5月20日起至9月20日，陸續於苓洲國小、前金國小、大榮高中、新興高中、中正高中、鳳山國中等校舉行，各校設置為期一周。在首場5月20日苓洲國小及6月17日大榮高中，特別安排廉政志工演出「小海龜的逆襲」廉政誠信話劇，以生動逗趣、寓教於樂的互動，加深學生對誠信重要性的認知。. } }); } 最後於9月17日在市府四維行政中心舉辦成果發表會，當天更結合法務部廉政署「108年廉潔教育校園宣導專車」於高雄站停靠，預計將有至少13個縣市政府及中央機關參與，透過各式各樣不同型態的廉政攤位及遊戲設計，讓所有參與者一次體驗到位，加深廉潔誠信的價值。「吹笛手」的故事背景是在很久以前的德國小鎮，小鎮發生嚴重鼠患，當全城居民束手無策時，出現了一位吹笛手，他聲稱可以清除全城的老鼠，但要收一筆報酬，苦不堪言的居民們馬上答應了。吹笛人取出別在腰間的笛子，輕柔的吹起樂曲，全城的老鼠從四面八方湧出，如痴如醉的跟隨在吹笛手身後。當吹笛手走到河邊後停下，而老鼠們沒有停下腳步，整齊的跳進了河裡。居民很高興，但當吹笛手索取酬勞時，居民卻賴賬。當天晚上吹笛手離開小鎮，月光灑落下，悠揚的笛聲傳來，每一家的小孩都從家裡跑到路上，跟在吹笛手的身後。他一邊吹著笛，一邊往山上走去，所有小孩跟在他身後，走著走著，月光漸漸被雲擋住，吹笛手和小孩愈走愈遠，最後全部消失在山裡面。當居民們醒來發現孩子們都不見了，在找尋孩子們時，他們發現一張紙條，上面寫道「找回您的良知，孩子自然回來！」居民們才發現是吹笛手搞的鬼，但是山裡有許多危險，於是他們召集各大菁英，有熟知地形的樵夫、頭腦清晰的偵探、精打細算的商人、保衛城鎮的驗士，前往山中找尋孩子們的蹤跡。主辦單位據此設計了密室逃脫的遊戲。活動期團購人氣產品人氣產品排行榜間開放各級機關、學校及民眾共同組隊，5至8人報名，每場次時間約60分鐘，一起來燒腦解謎，成功破關者可獲得精美禮品。洽詢電話07-7406616 高雄市教育局政風室。報名網址https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMNAnz2WzBbwRzf7EVGfkxZSllmciAlPPp-0T-xk3uc7E0FQ/viewform。高雄市教育局、政風處結合法務部廉政署，設計「吹笛手的異想世界-廉政密室逃脫」遊戲，歡迎大家來挑戰。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 高雄市教育局、政風處結合法務部廉政署，設計「吹笛手的異想世界-廉政密室逃脫」遊戲，歡迎大家來挑戰。記者徐如宜／攝影 分享 facebook
睡眠不足好可怕！ 竟會讓你想大買零食
「睡眠不足」是現代人的通病，除了免疫力會受影響外，代謝也會變差。而德國就有一項研究發現，睡不飽不但會讓胃口增加，還會讓人願意花較多錢購買零食，進而增加肥胖機率。
根據德國科隆大學(Cologne University)一項研究顯示，睡眠不足的人，腦部控制食慾的區域會特別活躍，更會影響人願意花較多錢購買零食。該研究邀請32名19至33歲的男性參與，並安排兩組參加者一起共進晚餐，一組人在晚飯後回家正常睡覺，但另一組人則留在實驗室內維持清醒狀態。
然而研究第二天早上，研究人員另外做了一項實驗，讓參加者自由購物，項目分為零食(如巧克力)及不可食用物品(如帽子、杯子)，結果發現睡眠不足的一組人，願意花較多錢購買零食。接著研究又為參加者安排腦部核磁共振檢查，發現和有睡覺的參加者相比，睡眠不足的人腦部某些與「食慾」有關的區域特別活躍，導致胃口增加及難以控制食量。因此研究認為，缺乏睡眠會使人暴飲暴食，進而增加肥胖風險。
香港註冊營養師陳秋惠在受《香港蘋果日報》採訪時指出，缺乏睡眠使得胃口增加的因素，包括內分泌改變、生長激素水平上升。其中生長激素會讓人儲存脂肪及多進食，因此睡眠不足的人容易越吃越多，變得肥胖。
陳秋惠建議，在吃零食前可先喝水或吃點水果增加飽足感，之後再想想是否肚子餓。另外若平時有靠吃東西來減壓的習慣，可試試進行1至5分鐘的呼吸練習，方法為先閉上眼、雙手摸肚，利用鼻吸氣及口呼氣。吸氣時腹部慢慢脹起，呼氣時腹部逐漸收縮。先讓情緒冷靜及放鬆心情，再問自己是否要吃零食，有助於減少零食的攝取。
實習編輯／林語璇
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